Окситоцин. Это слово широко известно в женской среде и в 99 % случаев ассоциируется с медицинским препаратом, которым стимулируют роды. Но мало кому известно, что окситоцин — это гормон человека, играющий в жизни и женщин и мужчин очень важную роль.
Окситоцин и рождение ребенка
Основная биологическая роль гормона — это сокращение клеток, окружающих протоки молочной железы. В результате молоко, которое образовалось под влиянием пролактина, поступает в сосок.
Важным эффектом гормона является и способность увеличивать сокращения мышц матки. Небольшие количества повышают их частоту и амплитуду, а большие приводят к возрастанию тонуса вплоть до интенсивного мышечного спазма. Это способствует раскрытию шейки перед родами и обеспечивает естественный процесс родоразрешения.
Влияние окситоцина на личностные качества
Но действие гормона не ограничивается чисто физиологическими эффектами, у него обнаружена способность менять психические характеристики личности.
Окситоцин может обеспечивать такие ощущения, как:
— удовлетворенность отношениями с партнером;
— верность супругов, друзей;
— доверие, отсутствие страха, уменьшение тревоги;
— покой, расслабленность;
— привязанность матери и отца к ребенку;
— проявления щедрости.
Исследования роли гормона в мужском организме обнаружили такие свойства:
— улучшение взаимопонимания с окружающими;
— распознавание эмоций по выражению лица, глаз;
— проявление доверчивости и отсутствие негативной реакции на обман;
— умение устанавливать дружеские, партнерские и интимные отношения;
— любовь к детям.
Поступление окситоцина извне
Введение гормона извне помогает лечению замкнутости и аутизма у детей, нервной анорексии (отказа от еды).
Но есть и отрицательные психологические эффекты при внешнем поступлении окситоцина. К ним относится разделение людей на своих и чужих, проявления расизма. Отмечено также некоторое снижение способности к обучению и запоминанию нового материала.
Поэтому предпочтительно, чтобы окситоцин вырабатывался организмом в достаточном количестве самостоятельно.
Как повысить уровень гормона в организме
Существуют простые способы повысить выработку окситоцина естественным путем:
— 20-секундные объятия, ритмичные поглаживания порядка 40 штук в минуту, массаж, секс;
— общение с домашним питомцем;
— зрительный контакт с доброжелательными мыслями, с любящим взглядом;
— выслушивание комплиментов;
— коллективные действия — танцы, занятия спортом, йогой в группе;
— хоровое пение, общая церковная молитва или медитация.
Если сопоставить эти действия с теми ощущениями, которые обеспечивает окситоцин (смотрите выше), то нам будет легко проследить взаимосвязь межу любящим взглядом и улучшением взаимопонимания с партнером, повышением доверия к людям, снижением уровня тревожности и страха и коллективными действиями, повышающими уровень окситоцина.
Можно сказать, это гормон, способствующий социализации и помогающий нам взаимодействовать в обществе. При этом важно, что гормон должен именно вырабатываться в организме. Его внешнее введение действует очень кратко и проявляется в основном только физиологическими эффектами, связанными с молочными железами и маткой.